Compulsão por doce pela nossa nutri Jaqueline Müller

Compulsão por doce!?!  Descubra qual é o seu gatilho e o que fazer…

5 gatilhos que possivelmente disparam sua compulsão.

Quem nunca foi recompensado quando pequeno, com uma bala?

Quem nunca foi ao parque de diversões e tenha sido presenteado com um baita algodão doce? E o pai, mãe ou avó, que para que você parassse de chorar, oferteou uma guloseima?  Quando passava sessão da tarde aqui no Brasil, sempre nos filmes quando a mocinha ficava na fossa ou na ansiedade, pegava um pote de sorvete e se afogava nele em frente à TV. Quantas pessoas não imitaram esta atitude?

Existem muitos casos em que o açúcar está associado a alguma recompensa, hábito, imitar atitude ou mesmo desequilíbrio hormonal, ou várias outras razões. Então vou enumerar alguns para que você pense melhor sobre o seu…

1º gatilho – Vício – todo dia na mesma hora você precisa comer um doce. Seja na sobremesa, seja antes de dormir. É um hábito que tornou – se um vícío e que foi iniciado em algum momento da sua vida que você não sabe definir e que se mantem até hoje.

2º gatilho – TPM ou SPM ( síndrome pré menstrual ), climatério ou menopausa – a mulher em período fértil ou não, tem oscilações hormonais que podem disparar a vontade de comer doce.

3º gatilho – diminuição de ferro no sangue. Só é possível saber se o seu ferro está baixo ou não se você fizer exame de sangue.

4º gatilho – excesso de ingesta de carboidrato mesmo. Se você come muito carboidrato, quando você por ventura diminui por alguma razão, dieta ou não, surge a vontade de comer doce.

5º gatilho – Ansiedade! Quando nos encontramos em momentos de decisão, resolução, espera de algo que está para acontecer a ansiedade dispara, e precisamos produzir mais serotonina. Neste momento a ordem do cérebro é: coma carboidrato! Porque comendo mais carboidrato se absorve mais triptofano que é a substância que irá produzir serotonina o hormônio do bem estar…

Solução!:  Enfim, tudo isso para dizer que, é uma bola de neve todos eles. Uma vez que você começa, é difícil parar. Existem tantos outros que falarei numa próxima ocasião, afinal, precisamos entender que existem mecanismos sim, disparadores, e para que eles cessem e melhorem, é preciso fazer algo.  Caso contrário, sabe aquela barriguinha tão indesejada? Permanecerá por muito tempo ou até mesmo, consequências como diabetes podem vir à tona. Se você quer saber como amenizar estes sintomas clique no vídeo abaixo, e comente aqui no blog da Consuelo, o que achou. Vou responder todas as suas dúvidas!

Se não abrir por favor clique AQUI para o vídeo sobre a compulsão por doce.

Jaqueline Müller – nutricionista
Consultório – Rio de Janeiro e São Paulo ((21)) 98494-1309
@nutrijaquemuller
e-mail: nutricaosaudepaladar@gmail.com