Minha receita de ovo para o café da manhã…


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Foto e flores, por e de Roberto Leone

A pedidos, no vídeo abaixo está a receita da panquequinha light que faço pela manhã sob tutela da minha nutricionista com quem perdi 10 quilos e mudei a forma do meu corpo, Jaqueline Muller.

Também mostro um pouco do outono aqui na Toscana e a minha vida “glamurosa” de blogueira!!

Se não conseguir visualizar este vídeo, por favor clique AQUI.

Este vídeo é do meu Snapchat (consueloblocker).

A receita a pedidos…

1 ovo, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de farinha de linhaça (encontrei uma no Brasil com coco e Chia também para variar de vez em quando), eu também coloco uma colher de chá de linhaça, sal- bate bem, põe na frigideira anti-aderente com tampa. Quando estiver pronto, desligue o fogo, coloque 3 mozzarelline e abafa por alguns minutos.

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28 Comments

Denise Luna
Reply 3 de November de 2015

Consuelo, fiquei LOUCA com esse azeite artesanal. Dá vontade de pegar um avião e ir para aí CORRENDO!
Sortuda da nossa Aninha Abate!
Sobre a rotina alterada, Consuelo, volta a ter uma rotina, pois a pior coisa é acordar a hora que quer durante a semana, a gente acaba prejudicando o exercício físico e a disciplina vai para o espaço.
Depois que eu me aposentei (com a graça de Deus) me obrigo a acordar às 8:20 todos os dias, o que já é tarde....
Bjs

    Viviane Marques
    Reply 3 de November de 2015

    De, vc tem razão, se não botar disciplina, com a aposentadoria viramos aposentadas. Eu como trabalho muito até mais tarde à noite, me dou o luxo de acordar às 9:30h, para poder ter pelo menos 8h de sono por noite. Bjs!!!

      consueloblog
      Reply 4 de November de 2015

      Mas eu faço tudo!! bjs c

Christine Geissler
Reply 3 de November de 2015

Amiga...escreve para mim..o video cortva o texto...nao consegui pegar direito a receita...rsrsrsrsrs...beijossssss

    Viviane Marques
    Reply 3 de November de 2015

    Chris, tudo bem??? O meu vídeo também cortou o texto, principalmente em relação a linhaça é um substituto. Bjs!!!

      consueloblog
      Reply 4 de November de 2015

      É 1 ovo, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de farinha de linhaça (encontrei uma no Brasil com coco e Chia também para mudar de vez em quando), eu também coloco uma colher de chá de linhaça, sal- bate bem, põe na frigideira anti-aderente com tampa. Quando estiver pronto, desligue o fogo, coloque 3 mozzarelline e abafa por alguns minutos.
      bjs
      c

        Christine Geissler
        Reply 25 de January de 2016

        Amiga..quero adotar esse ovo na minha dieta ....para variar com a tapioca do cafe da manha...cortei o carboidrato/glutén como tb o açucar...rsrsrsrsrsr....mais nao entendi pois leva 1 colher de sopa de farinha de linhaça e mais 1 colher de cha de linhaça...nao é a mesma coisa...ou sao produtos diferente??? me da uma luz...vou comprar tudo para adotar na minha dieta tb...rsrsrsrs beijao e aguardo uma luz.

Yula
Reply 3 de November de 2015

Eu, Consuelo, desde que, há quase 4 décadas uma panela de pressão explodiu na minha casa da praia, nunca tive coragem de usar uma. Eu era pequena, mas lembro até hoje do barulho e do estrago na cozinha e sala. Ainda bem que ninguém se machucou!
Bj

    consueloblog
    Reply 4 de November de 2015

    Nossa! Q loucura!! O que aconteceu? bjs c

Valeria Proença
Reply 3 de November de 2015

Consuelo eu achei que era a única que comia omelete no café da manhã! ! Vou fazer o seu com linhaça. Eu também emagreci muito. Mudei minha alimentação no café e o resto veio naturalmente. Um grande beijo!!

    consueloblog
    Reply 4 de November de 2015

    Legal né? bjs c

Maria Vilma
Reply 3 de November de 2015

Esta beleza é completamente insuportável...hahaha...! Nesse período, o seu jardim fica muito lindo!
Adorei, esse ovo especial...!Obrigada por mostrar como se faz!
Consuelo, uma curiosidade... primeiro vc toma seu café e depois vai na academia?...
Eu não tenho panela de pressão, mas acho super útil! Ajuda bastante a economizar tempo... E seguindo direitinho as instruções de uso, sendo uma panela de qualidade...não tem problema...
Beijos!!!
MaVi

    consueloblog
    Reply 4 de November de 2015

    Vou à academia de noite antes do jantar. bjs c

Andrea - Curitiba
Reply 3 de November de 2015

Cons, tenho uma pergunta: o que a Jaque diz de comer ovo todos os dias? Caiu por terra aquela coisa de " apenas 3 ovos' por semana?? Eu, por exemplo, tenho o colesterol alto...Como eh o teu?? Bjs.....

    Carmen Nogueira
    Reply 3 de November de 2015

    Andrea, eu ia fazer a mesma pergunta sobre os ovos. O que sera' que mudou?
    Aproveito para dizer que fico encantada com o visual da frente da sua cas Consuelo.
    Bjo menimas.

      Andrea - Curitiba
      Reply 3 de November de 2015

      Bjs Carmem.........

        consueloblog
        Reply 4 de November de 2015

        O meu colesterol está em ordem. Mas a Jaque me disse que 1 ovo por dia pode. Mudaram as teorias. bjs c

Elizabeth Didier
Reply 3 de November de 2015

Olá Consuelo,

curioso eu também não gosto de panela de pressão.Acho que poderá explodir a qualquer momento.
Soube de vários casos. O ovo ficou divino. E você como sempre tão natural no vídeo.

Beijão

    consueloblog
    Reply 4 de November de 2015

    obrigada! bjs c

Viviane Marques
Reply 3 de November de 2015

Consu, vou fazer panqueca amanhã, parece uma delicia. O meu vídeo cortou um pouco, confirma 1 ovo, 1 colher de aveia, 1 pitada de sal, 1 colher de linhaça, bater tudo, colocar em frigideira tampada e fogo baixo. É isso??? Seu jardim e sua vista são lindos em qualquer estação do ano, vc é privilegiada. Bjs!!!!

    consueloblog
    Reply 4 de November de 2015

    É 1 ovo, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de farinha de linhaça (encontrei uma no Brasil com coco e Chia também para mudar de vez em quando), eu também coloco uma colher de chá de linhaça, sal- bate bem, põe na frigideira anti-aderente com tampa. Quando estiver pronto, desligue o fogo, coloque 3 mozzarelline e abafa por alguns minutos.
    bjs
    c

Sonia Rebêlo
Reply 3 de November de 2015

Eu não consegui pegar a receita ,pois o vídeo falhou várias vezes . Se der pra mandar a receita ou postar
vai ser ótimo . Obrigada ,bjs

    consueloblog
    Reply 4 de November de 2015

    É 1 ovo, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de farinha de linhaça (encontrei uma no Brasil com coco e Chia também para mudar de vez em quando), eu também coloco uma colher de chá de linhaça, sal- bate bem, põe na frigideira anti-aderente com tampa. Quando estiver pronto, desligue o fogo, coloque 3 mozzarelline e abafa por alguns minutos.
    bjs
    c

Marta Lima
Reply 6 de November de 2015

Eu também não gosto de panela de pressão e nem tenho, alguns anos atrás na casa da minha mãe explodiu uma é o susto lembro até hoje...,.
Sem contar o estado que ficou o fogão, tivemos que sair e comprar outro....
Beijocas

Claudia
Reply 21 de January de 2016

Já tinha visto esta sua receita de panquequinha, mas só agora retornei para pegar realmente a receita. Vou comprar agora alguns dos ingredientes que faltam. Outra coisa que me dá água na boca quando vejo é o seu café/cappuccino. Qual a marca de sua cafeteira e como vc prepara o café/cappuccino? Beijos.

    consueloblog
    Reply 22 de January de 2016

    É a Nespresso. Esquento leite de soja e daí coloco o cafe. Para fazer o espuma do cappuccino tem umas maquininhas com uma molinha que vira. Veja aqui https://www.consueloblog.com/brunch-tradicao/
    bjs
    c

lucida furtado de oliveira
Reply 12 de December de 2017

Gostei muito da receita,e, para as amigas que têm medo de panela de pressão,é só manter os orifícios da válvula e da tapa desobestruídos,faça a limpeza com arame fino.Beijos Consuelo.

    consueloblog
    Reply 13 de December de 2017

    Boa dica! obrigada! bjs c

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